Bodybuilding: A Scientific Approach

This superb read by Doctor Hatfield had me captivated from cover to cover. It was not only informative, but masterfully crafted to be understood by anyone. He covers all aspects of Bodybuilding: Diet, Training, Sleep requirements, Drug usage, and Mindset/Motivation. If you want to become the bodybuilder you were born to be, or if you're just a fan curious how it all works, this is the book for you. 5/5 stars.

Though this is an older book, it is still a GREAT resource for anyone who desires to understand how the body responds to training to optimize their results in the gym. There's still nobody like Dr. Squat/Fred Hatfield PhD to bring together science & practical training to produce REAL and Dramatic gains.

Had this book in the 80's and had to reread it. I think this is one of the first books that speaks about sarcoplasmic hypertrophy.

I enjoyed it! Recommend!

REAL, scientific sustained know-how by a super-expert

This book is quite a good balance between scientific and simple. Something both a kinesiologist and everyday guy would benefit from reading.

Well written, a lot of need to know information. For those who are serious about bodybuilding, I think you would like this on your bookshelf.

Zu Beginn soll gesagt sein: Das Buch enthält wirklich viele sehr gute Informationen, ABER in diesem Buch wird nahezu alles wissenschaftlich genaustens erklärt. Natürlich hat das auch seine positiven Seiten und es zeigt, dass man hier wirklich fundiertes Wissen vorfindet, aber wer mit Jargon aus der Biologie seine Probleme hat und wer sich daran stört nach der allgemeinen Erläuterung zu einer Thematik (z.B. welchen Vorteil der hohe Wiederholungsbereich mit sich bringt) eine mindestens 5 seitige Erläuterung zu den biochemischen Reaktionen, die dahinter stehen, zu finden, der wird an diesem Buch nicht viel Freude haben.Wenn das alles aber kein Problem ist, findet man hier ein großartiges Sachbuch. Hatfield geht in dem Buch auf alles ein, was auch nur ansatzweise Einfluss auf das Bodybuilding hat. Sei es das Training, die Ernährung oder die Psychologie (Motivation und Stress), man wird in jedem Fall viele gute Informationen finden.Besonders seine Erklärung zum Cardiotraining und wie man sein Krafttraining sinnvoll mit Cardiotraining ergänzen kann, ohne dass es negative Einschränkungen mit sich bringt, hat mir sehr gut gefallen.Das Fehlen von genauen Beispiel Plänen zum hollistischen Training wurde bereits vom Vor-Rezensenten angesprochen und ich verzichte hier auf Wiederholungen. Es sei an dieser Stelle angemerkt, dass sich das Buch daher auch eher an Fortgeschrittene richtet, die sich durch ihr Vorwissen an solchen Stellen selbst ihr Training zusammen stellen können.Die Thematik "Steroide" wird in dem Buch separat betrachtet und Hatfield drückt bewusst seine Neutralität gegenüber der Thematik aus und beleuchtet auch diesen Aspekt rein sachlich. Das schöne ist, dass Leute die kein Interesse an dieser Rubrik haben, diese einfach Überspringen können und sie in keinster Weise mit den anderen Rubriken in Verbindung steht --> Zu Deutsch: 90% des Buches bezieht sich auf das Natrual Bodybuilding und die Informationen sind nicht auf Steroid Bodybuilder bezogen.All das macht das Buch zu einer großartigen Informationssammlung im Wissenschaftlichem Stile.

Un livre complet sur le bodybuilding , et argumenté scientifiquement argumenté !Tous les thèmes y passent : méthodes de travail , diète, dopage, mental , posing...A lire sans hésiter

Not bad, but it doesn't cover a lot of important questions about the scientific point of view of high intensity tecniques and its effectiveness. Neglect the great value of HIT and Hevay Duty, although there is wide evidences of it in the real world.As a great powerlifter he is better at it than at bodybuilding training.